من و بابام و اینترنت (طنز)
ورزش کردن در صبح یک راه فوق العاده برای ایجاد یک روال مثبت است و مزایای بسیاری دارد که فراتر از حفظ تناسب اندام است.
نتایج بهتر در دراز مدت : تحقیقات نشان می دهد که کسانی که صبح ورزش می کنند سازگارتر و منسجم تر از بقیه افراد که در سایر اوقات روز ورزش می کنند، تمرین می کنند. بدن ما به کارهای روتین علاقه دارد پس وقتی صبح برای تمرین از خواب بلند میشوید بدنتان از شما تشکر میکند و برای همین برای بقیه روز احساس راحتی و آرامش و آمادگی برای کل روز را به شما هدیه میدهد.
درگیری کمتر در برنامه ریزی : چند بار پیش آمده که در طول روز خسته شده اید و تنها به خانه رفتن فکر کردید؟ با زود بیدار شدن خود را از خسته شدن در طول روز در امان نگاه دارید! به جای تلاش برای انجام دادن تمام کارها بر طبق لیست ، لیست خود را طوری تنظیم کنید که ابتدا کارهایی را که به آنها علاقه دارید و یا در انجامشان متبهر هستید را دنبال کنید. کارهایی که مطمئنید به نتیجه می رسند
بهره وری بهبود پیدا می کند : ورزش بهره وری شما را بالا می برد و سبب افزایش اندورفین میشود که سبب بیدار ماندن بیشتر شما در طول روز می شود. ورزش کردن با توجه به سن و موقعیت شما از ۴ تا ۱۰ ساعت به توان ذهنی شما می افزاید.
چربی سوزی بالا می رود : یکی از فواید ورزش در طول روز افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن است. این سوخت و ساز حتی زمانی که شما غذا می خورید و یا خوابید ادامه پیدا می کند و شما کالری بیشتری می سوزانید.
خواب بهتر : مطالعات نشان داده که زنان و مردانی که زود بیدار می شوند برای ورزش کردن آنهم بصورت منظم از کسانی که معمولا شب ورزش می کنند خواب بهتر و آرامش بیشتری دارند. تحریم شبانه بدن با ورزش احتمالا موجب اختلال در خواب شما خواهد شد.
رژیم غذایی بهتر : اگر شما بدانید که ورزش کالری بیشتری از شما می سوزاند پس حتما با خوردن غذاهای بی ارزش این کالری کم کردن را ساده از دست نمی دهید و بدنبال خوردن غذاهای با انرژی، سالم و تازه خواهید بود.
دانستنی های پرده بکارت و مشکلات آن 
